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だいえっとめにゅ〜めにゅ〜

1 :困った時の名無しさん:02/04/11 09:05
少しお腹がたぷんとしてきたので、運動しようと思います。
体に良くてカロリー低いような、
ダイエットに(・∀・)イイ!レシピ教えてーーーーー!
ダイエットに適した食材でもOKでっす♪

2 :困った時の名無しさん:02/04/11 09:26
「ダイエットレシピ」
http://cheese.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012570719/

>>1
検索の方法と、削除依頼の方法は分かるか?

3 :困った時の名無しさん:02/04/11 09:35
ありがとお〜♪
検索方法・・・削除依頼・・・わかんにゃひ・・・(泣)

4 :困った時の名無しさん:02/04/15 21:57


5 :a ◆QG7Pjxkc :02/04/17 06:58
a

6 :a ◆60CM2TRY :02/04/17 06:59

いお

7 :◆.EK6HqUs :02/04/17 07:00
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

8 :あああ ◆4uygpzfk :02/04/17 07:01
あああああああああああああ

9 :困った時の名無しさん:02/04/24 09:25
>2
のリンク先dat落ちしているのでage

10 :困った時の名無しさん:02/04/24 11:19
たんぱく質
鶏皮なし胸肉、鶏ササミ、豚ヒレ肉、豚モモ肉、牛モモ肉以外の肉を食うな。肉は1日1食に抑えろ。
魚、大豆製品、卵も食え。ただし大豆製品のうち油揚げは却下だ。

ビタミン・ミネラル・食物繊維
一日あたり淡色野菜200g以上・緑黄色野菜100g・いも類100g・果物200gを欠かさず食え。
乳製品、小魚、海草、キノコ類なども欠かさないように。
食いきれない分は間食で食べろ。また、食いきれない分以外の間食は禁止。

油・糖質
油が足りなきゃ青魚で取れ。バター、マヨネーズ、ジャムなどは禁止。
パンは何も塗らずにおかずの味だけで食え。
サラダはノンオイルドレッシングや塩で食え。
市販飲料を飲むな。お茶・コーヒーなどを無糖で飲め。

で、自分の一日の消費カロリー−200をどっかのサイトへ行って計算してきて、
一日の摂取カロリーがそれを超えないように食べろ。
これを数年続ければ、かなりの率でリバウンドせずに痩せられる。

とりあえず食材だけ書いてやったぞ。
低インスリンダイエットを併用するなら、もっと食材の数が減る。

11 :困った時の名無しさん:02/04/24 14:12
ここにあるじゃん。
†ダイエットレシピ†
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012570719/l50

12 :steal@mokorikomo:02/04/26 00:18
<mokorikomo>
>>11

13 :山崎渉:03/01/07 13:06
(^^)

14 :山崎渉:03/01/20 20:40
(^^;

15 :山崎渉:03/03/13 12:49
(^^)

16 :山崎渉:03/04/17 10:30
(^^)

17 :山崎渉:03/04/20 04:53
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

18 :山崎渉:03/05/22 00:48
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

19 :山崎渉:03/05/28 15:23
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

20 :山崎 渉:03/07/15 12:44

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

21 :なまえをいれてください:03/07/17 19:52
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ?(俺を買え)」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。)
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

22 :山崎 渉:03/08/15 20:37
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

23 :困った時の名無しさん:03/08/20 02:39
大まかな所で>10さんと同様ですが、どちらかというとビタミン・ミネラル
の補給の点では乾物をおおいに利用なされば宜しいかと思われます。
(今、野菜摂れと云われても高騰続きだと家計圧迫する上、殆どの野菜の
ビタミン・ミネラル含有量が年々落ちています。海草類なら野菜何倍位か
のビタミン・ミネラルが含有していて水溶性食物繊維も豊富)

油脂類なら質にこだわってみましょう。
どうせ摂るなら必須脂肪酸オメガ3を摂る事を薦めたい。
中でも最高なのはフラックスシード・オイルです。
今はネット販売の所もあるので色々あたってみるのが
一番です。(中でも冷圧法と呼ばれる製法のものが最も
良いと言われいます。)

パンやご飯も白いものより玄米や黒パンの方が栄養価
も高い(砂糖も精製されていない方が舌に感じる甘み
が高く=ミネラルが高い・カロリー面でも若干低いが
精製しているもの=ミネラルが低い・カロリー面で少
し高いが舌に甘さをそれ程には感じさせないと云う
所は同様である。但し、わざと色付けしている物も
多数見受けられるので裏の表示を見る事)

間食するなら和菓子・ナッツ・ドライフルーツを少し摂ることを奨めます。
(脳が必要としている栄養素は糖分です。)飲み物はお茶にしましょう。

ご飯は両方の奥歯を使い良く噛んで食べよう(この行動が小顔と素晴らし
いナイスバディを産むそうです。)
あとは医学書を読むことを奨めます。>1さん、頑張って下さい。


24 :困った時の名無しさん:03/08/20 02:44
Angely復活です。
最高のエロスをあなたに♪

http://www2.e-city.tv/home/angelers/index.html

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