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あっという間に食べ終わる栄養満点な朝食って?

1 :めぐみ:02/10/09 10:57
みんなの知恵をヨロシク!

2 :困った時の名無しさん:02/10/09 10:58


3 :困った時の名無しさん:02/10/09 11:14
サプリメントの3

4 :困った時の名無しさん:02/10/09 12:03
うんこ

5 :困った時の名無しさん:02/10/09 12:09
5っつぁんです!

6 :困った時の名無しさん:02/10/09 12:24
10秒チャージ。

7 :困った時の名無しさん:02/10/09 12:41
あっという間に食べ終わって栄養満点なら何でもいいんだな? なら、
・160Kcal程度の炭水化物
・牛乳200cc
・卵1個
・野菜100グラム(そのうち1/3は緑黄色野菜にする)
・物足りなければ果物200グラムを追加
を準備して全てミキサーにかけ、一気に飲み干せばおそらく一番早かろう。

8 :困った時の名無しさん:02/10/09 18:23
前日の夕食に翌日の朝食分も合わせちゃえばいいと思います。

9 :困った時の名無しさん:02/10/09 19:13
>>7・゚・ヽ(`Д´)ノウワァァン!!


10 :困った時の名無しさん:02/10/09 19:19
生卵かけごはん。これ最強。

11 :困った時の名無しさん:02/10/09 19:19
なぜあっという間に食べ終わる必要があるのかとか、
そういう背景をきちんと説明した方がよいと思われ。
自分ひとりで、朝は時間がないからというなら調理時間を短縮した方がいいし、
時間のない人に食べさせるというなら、
調理に時間がかかっても食べやすいメニューであればよいということになるし。

食べる時間がないなら無理して栄養バッチリにしなくても、
昼と夜で補えばいいと思うけどねー。

12 :困った時の名無しさん:02/10/09 19:26
ベタにシリアルとかじゃだめなの?カロリーメイトとか。

13 :困った時の名無しさん:02/10/09 19:30

          /■\
         ( ´∀`) 僕はダメですか?
       (|    |)
        |   っ |
        U  ̄ U



14 :困った時の名無しさん:02/10/09 19:45
充実野菜
ヨーグルト
パン

15 :困った時の名無しさん:02/10/09 20:38
牛乳・バナナ・はちみつ・卵。
以上をミキサーにて攪拌後、食す。
お相撲さんも飲んでる。

16 :困った時の名無しさん:02/10/09 23:26
http://kanaharap.tripod.co.jp/casino/casino.html
カジノで…
 

17 :困った時の名無しさん:02/10/10 12:33
シリアル+牛乳+フルーツ入りヨーグルトでどうでしょう。
私、朝はいつもフルーツグラノーラに牛乳かけて、プレーンヨーグルトの中に
バナナとかりんごとか入れて食べてますが手軽で食事時間も短く済みます。

18 :困った時の名無しさん:02/10/10 13:15
きな粉&黒胡麻(すりごまと炒りごま両方)を
ミルクに溶かして飲む。 はちみつで甘さを
補ってもいいし、抹茶やココアで味に変化も
つけられる。 栄養満点+腹持ちスッゲー良い、
その上ウマー!
 朝・昼とこれで夕食はしっかり食べたいものを
食べて、4月から8キロやせたよ。
 きな粉も黒胡麻も¥100ショップで手に入る
のでお試しあれ。
 便秘にも効果抜群、、、。


19 :困った時の名無しさん:02/10/10 18:36
玄米のおにぎり(梅干し)
みそ汁

20 :困った時の名無しさん:02/10/10 19:01

          /■\
         ( ´∀`) 梅を入れてください
       (|    |)
        |   っ |
        U  ̄ U


21 :困った時の名無しさん:02/10/10 20:36
バナナ、牛乳でミックスジュース
今日も元気でいってらっしゃい!

22 :困った時の名無しさん:02/10/11 00:42
早食いは栄養価も実数より下がってしまいそうですよ。。。
15分程度は取れるなら、結構普通に食べられますよ?

23 :困った時の名無しさん:02/10/11 21:01
パワーバー



24 :困った時の名無しさん:02/10/11 21:57
バナナ1本をスライスして、そこにプルーン1個をきざんで混ぜる。
で、上からプレーンヨーグルトをのっける!!

バナナ+乳製品は定番みたいだね〜。



25 :困った時の名無しさん:02/10/20 11:16
本当に「あっ」という間に終わらせたいなら・・
生卵1個をそのまま丸のみ(当然殻から出すこと)して、
トマトジュースをコップ1杯一気のみ。
前日に買っておけば、用意から片づけまで所要時間は2分とかからないはず。
でも、こんな食事で楽しいか?

26 :困った時の名無しさん:02/10/20 16:50
朝時間がなくて早く食べたいんだったら作る時間を省くといいのでは?
私は毎日前日にお弁当を作っておいて朝食べます
食器を洗う手間もちょっとで済むし、いいんでは?

27 :困った時の名無しさん:02/10/20 20:02
フルーツグラノーラに牛乳
とてもいいと思うんだけど甘いんだよなぁ。

28 :困った時の名無しさん:02/10/21 03:49
ゼリータイプのカロリーメイト

29 :困った時の名無しさん:02/10/21 10:11
生卵1個をそのまま丸のみ(当然殻から出すこと)

当然殻から出すこと
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと

30 :困った時の名無しさん:02/10/21 21:40
ごはん炊けるなら納豆ご飯、あるいは卵かけ、
のみ、ってすぐ済むけど栄養については自信ない。

31 :困った時の名無しさん:02/10/21 23:40
フルーツグラノーラマンセー

32 :困った時の名無しさん:02/12/07 13:25
カロリーメイトのドリンクのやつ

33 :困った時の名無しさん:02/12/07 15:47
>29 warata

34 :☆☆☆☆☆:02/12/07 16:05
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

35 :困った時の名無しさん:02/12/07 22:32
・炊きたてのごはん
・ねぎを散らした納豆
・青菜のおひたし
・ひじきの煮物
・梅干
・温泉玉子
・しじみの味噌汁

以上をミキサーにかけて飲む。
当然温泉玉子は殻から出すこと。

36 :困った時の名無しさん:02/12/07 22:49
冷たい煮物

37 :困った時の名無しさん:02/12/09 12:24
35>
しじみの殻はそのまま?

38 :困った時の名無しさん:02/12/09 12:35
>>35
梅干の種は?


39 :困った時の名無しさん:02/12/09 15:19
>>1
果物が一番だよ。

40 :困った時の名無しさん:02/12/15 09:43
油。コップ一杯飲めば1日の8〜9割のカロリーが摂れる。


41 :困った時の名無しさん:02/12/15 18:41
キャベツ、ほうれん草、セロリ、トマト、りんご、人参 etc・・(りんごは必ず)
をジューサーで2分ほど攪拌して飲む。
ウチの爺さんは、これで95才まで生きた。

42 :困った時の名無しさん:02/12/15 18:43
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

43 :困った時の名無しさん:02/12/15 18:43
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

44 :困った時の名無しさん:02/12/16 23:03
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。

45 :困った時の名無しさん:02/12/17 20:29
自分的に良スレなのでage

46 :困った時の名無しさん:02/12/17 23:56
>>40禿しくワラタ(w

47 :困った時の名無しさん:02/12/18 00:55
納豆玉子御飯
ドンブリ一杯あっても二分で食い終わる

48 :困った時の名無しさん:02/12/18 02:24
ご飯にサプリメントをかけて食べる

食パンにプロテインを塗って食べる

49 :困った時の名無しさん:02/12/18 04:34
コーンフレークに牛乳

50 :困った時の名無しさん:02/12/18 11:57
点滴を思い切り吹き込む。

51 :山崎渉:03/01/07 12:59
(^^)

52 :困った時の名無しさん:03/01/19 21:59
山崎渉・・・、は美味くないか。

53 :山崎渉:03/01/20 20:45
(^^;

54 :困った時の名無しさん:03/03/06 08:38
赤ん坊が泣きまくるので
準備する時間も食べる時間もあんまり取れません。
主食はパンなんですが、何がいいですかね?

55 :困った時の名無しさん:03/03/06 14:28
>54
茹ほうれん草(冷凍の解凍したのでも可)をマスタード塗ったパンに並べ,
ハムの薄切り一枚,とろけるスライスチーズ一枚を乗せ,
塩コショウ軽くしてトースト。ハムをささみ蒸に換えたらさらに完璧。
栄養バランスかなりいい。

56 :55:03/03/06 14:40
というか野菜と肉たっぷりのスープ(コンソメ味)を作り置きしときゃ済む。
牛乳とバターでクリームシチュー風とか,トマト入れたり,カレー入れたり,
マッシュポテト入れたり,かぼちゃ入れたり・・・・・・でいくらでもアレンジできる。
潰せば即離乳食。というかそれくらいの工夫は親に聞け。

57 :困った時の名無しさん:03/03/06 15:20
なるほどー。
実家が和食メインだったのでなかなか頭が回らなくて(ニガワラ
たすかりました。

58 :簡単WEBアルバイト募集:03/03/06 15:50
http://asamade.net/cgi-bin/kado_g/pc_i_j_ez-index.cgi

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59 :困った時の名無しさん:03/03/06 15:51
納豆飯になんかビタミンC・Aのあるもん合わせりゃ完璧。

60 :困った時の名無しさん:03/03/06 16:14
野菜炒め最強

61 :困った時の名無しさん:03/03/06 22:16
青汁
試供品ならタダだし。

62 :やめられない名無しさん:03/03/07 12:17
>>50
吹き込んじゃ駄目だろう・・・

63 :あいら:03/03/07 14:30
フルーツグラノーラ★

64 :困った時の名無しさん:03/03/07 15:36
カロリーメイト

65 :困った時の名無しさん:03/03/07 16:24
トマトジュース
チーズ
パンかクラッカー
余裕があれば果物

66 :困った時の名無しさん:03/03/24 15:56
>>54そんなに泣くのかお宅の赤ん坊。
まあ赤ん坊によりけりだろうが・・・。飯食う時間も作る時間も無いって、おい。
病気か?赤ん坊?。そんなに泣くのってちょっとやばくないですか?。
ダラダラテレビ見てる時間とかあんじゃねーのか?   お く さ ん ?。
そして何時間も2ちゃんやってんじゃないんですか?  お く さ ん ?。


67 :困った時の名無しさん:03/03/24 15:59
>>66
煽りとして0点。育児板いってみれ。

68 :困った時の名無しさん:03/03/24 16:20
>>54
スプーン使えば乳飲ませながらでも食えるぞ。もっと頭使え。

>>66
テレビやネットは赤ん坊抱っこしながらでも可能だが、
赤ん坊抱っこしながら飯をつくるのは首が座るまでほぼ不可能。
そして、乳飲んでる以外の時間泣きっぱなしなのは普通のこと。
消防でもこれぐらい知ってるよ、アンタ幼稚園児?

69 :困った時の名無しさん:03/03/24 16:41
>>67-68
お前ら釣られてカコワルイ
もつろんオレモナー…

70 :困った時の名無しさん:03/03/24 21:58
 お菓子でもいいから朝ご飯を食べないと駄目なんだよ

71 :困った時の名無しさん:03/03/26 02:14
4月から子供が幼稚園に行くようになるから
考えさせられるスレだ。

フレンチトーストとバナナミルクなんてのはどうだろ?

72 :困った時の名無しさん:03/03/26 08:49
54さんは 朝赤ちゃん泣くなら夜のうちに用意しなよ 後は温めるだけという段階 もしくは作ってる間旦那に見てもらうご飯炊いて味噌汁作り納豆 パンなら玉葱スライスしといてハムとチーズ乗せトースターに他はみなさんのレシピ応用してさ お弁当夜のうちに作って朝食とかは?

73 :困った時の名無しさん:03/03/26 22:35
前にもあがってますが牛乳にゴマ【ペースト】はいかがですか。
お料理苦手で時間がなくてもこれなら出来そう。
脳の活力源の糖質も補給できまつ。
顔洗ってる間に牛乳を温める→スプーンにゴマペースト→まぜまぜゴックン。
もしくはスープやお味噌汁(出来れば具沢山、夕食の時多めに作っておく)
身体が温まるので朝からダッシュや早歩きもだるくない。
一品でも満足度は高いと思う。

74 :山崎渉:03/04/17 10:03
(^^)

75 :山崎渉:03/04/20 05:06
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

76 :山崎渉:03/05/22 01:01
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

77 :困った時の名無しさん:03/05/27 19:20
お茶漬けとかだと早くたべれるよね

78 :山崎渉:03/05/28 14:59
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

79 :困った時の名無しさん:03/06/12 02:57
トーストにバター塗って、サルサ(カゴメから出てる野菜ディップ)のっける。
全粒粉のパンだとなおよし。

80 : ◆gm320GBdMo :03/06/21 21:26
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

81 :うひょ ◇adituiZI:03/07/08 23:31
てst

82 :困った時の名無しさん:03/07/08 23:53
本当に時間の無いときはアップルジュースオンリー。

83 :困った時の名無しさん:03/07/10 21:05
やっぱりミューズリー。3食これでもいける。

84 :山崎 渉:03/07/12 16:27

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

85 :山崎 渉:03/07/15 12:31

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

86 :なまえをいれてください:03/07/17 20:33
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ?(俺を買え)」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。)
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

87 :山崎 渉:03/08/15 21:02
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

88 :困った時の名無しさん:03/08/18 17:15
コーンフロスティー

89 :困った時の名無しさん:03/08/19 11:12
ハチミツ飲む。V.Cタブレット食う。
これ最強。
朝は、ハチミツとか果物とかのグルコース系の糖を摂取しる。

90 :0nc50402325035n@ezweb.ne.jp:03/08/19 12:04
0nc50402325035n@ezweb.ne.jp

91 :困った時の名無しさん:03/08/19 17:46
MRPが一番だと思うよ。
まぁ、計算されてるわけだから当然だけど。
カロリーメイトはたんぱく質少なすぎ。

92 :困った時の名無しさん:03/08/19 19:31
そして脂質多杉

93 :困った時の名無しさん:03/08/19 19:59
ちょっと長瀬愛ちゃんに似た可愛らしい子ですね。
ぽってりとした体つきはいかにもH大好きという感じです。
男優さんの指テクでオマンコは大洪水!
感じやすい小さめのオマンコにチンチンを挿入され中をかき回されて更に濡れ濡れになっていきます。
顔よし!感度よし!最高の女ですね。
無料ムービー観てね。
http://www.ncdonald.com/


94 :困った時の名無しさん:03/08/19 20:52
たまござけー

95 :困った時の名無しさん:03/08/19 21:51
あ、ハチミツも必ず入れるんだった。


96 :困った時の名無しさん:03/09/05 11:44


97 :困った時の名無しさん:03/09/05 23:52
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと
当然殻から出すこと


98 :困った時の名無しさん:03/09/06 01:00
豆乳・バナナ・はちみつ・にんじん・ヨーグルト
をミキサーにかけたもの。


99 :困った時の名無しさん:03/09/07 00:44
ミューズリーミューズリー。上のほうでも誰か言ってたが、三食これでもいい。
ファミリアのスペシャルミューズリーが一番んまい。

100 :困った時の名無しさん:03/09/28 21:48
ジャガイモ、ニンジン、たまねぎをさいの目に切る。ベーコンは
1センチくらいの幅に切り、オリーブオイルでベーコンを炒め、味
が出たら、他の野菜を入れて炒め、トマト缶入れて煮込む。
味つけは、コンソメと塩と隠し味程度に砂糖。トマトの酸味が
マイルドになります。前の晩に作っておいて、朝、パンとヨーグルトと
一緒に食べます。


101 :困った時の名無しさん:03/09/28 21:51
100です。
↑味を濃いめにして、ご飯入れてもおいしい!!!
最後にパルメザンかけると、もっとおいしいですよ。
こっちの方が、あっと言う間に食べ終わるかも・・・ですね。

102 :困った時の名無しさん:03/12/07 00:00
>>100
俺はそれにマメ入れるよ。

103 :困った時の名無しさん:04/01/09 06:46
まず、乳製品、野菜(ビタミン、ミネラル)は充実させておきたいところ。
ついで炭水化物、蛋白質と続く。

ということで、まずは野菜だが、
寝る前に野菜は切っておいてサラダにして、冷蔵庫で保存しておく。
ドレッシング、マヨネーズは油が気になるなら塩にするべき。
果物が欲しければ同様に。ただし、林檎等、酸化の早い物は避けるべき。
炭水化物はご飯かパンにしておきたいところだが、
もっと早く済ましたければやはりシリアルがいい。
シリアルなら、乳製品(牛乳)と一緒に摂取できるので早いし、
喉に詰まるようなことも少ない。つまり、スープや紅茶等の飲み物がいらん、ということ。
最後に蛋白質だが、油を控えてる人も多いと思うので、ここは豆腐にするべき。
ここまで洋、洋と来ていきなり和になってるが、
サラダに加えて豆腐サラダにする手があるので問題なし。

で、結果的には
・シリアル ・サラダ (・デザート) だけになって物凄く早く朝食が取れます。

和に拘るなら味噌汁とご飯と前述の豆腐サラダと牛乳になりますが、
味噌汁も前日に作っておき、スピードアップを図るべきですね。


104 :(,,゚Д゚)さん:04/02/16 20:21
朝食(ちょうしょく)を食べたほうが、調子良く(ちょうしよく)なるね。

105 :困った時の名無しさん:04/02/16 22:01
>>104

…とりあえず体育館の裏に顔出せや。








愛の告白をしてやる。

106 :困った時の名無しさん:04/02/16 22:33
その朝冷蔵庫にある残り物を
全部食パンに挟んで焼いちゃえよ。プラスまよねーず、でな。>>1


107 :(゜∀゜)アヒャヒャ:04/02/17 18:37
                 l⌒)===|二二二二フ
                ∧_∧/⌒)
               (・∀・ / / うひゃひゃひゃ
               (    .l’
               /  ,、 \
           __ ,,(_∧∧(_)
        〜⊂ ((⊂ (*゚−゚)  ̄ ̄/l
          /  ̄ >>105↑  //
         l ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l/
           ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
             |
             ||l  ∧_∧
              l|ll (・∀・ )
              .l|l ヽ ∨ ノ ∧∧
         ザシュッ  l|l (./`'( ) (*。д゚) ←>>105
           ___,,_l|./ ./ ,:,'::,.;'"^^´
        〜⊂ ((⊂(::;ム'.':‥,': ̄/l
          /  ̄  ̄ ∴‥.,.':  .//
         l ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l/

108 :困った時の名無しさん:04/02/18 01:25
洋:野菜(ホウレン草とか)とチーズをのっけたトースト+きなこ牛乳+フルーツ
和:納豆入りワカメ味噌汁(朝から納豆メシきついので)+飯+海苔

俺は大体こんな感じ ヨーグルト食うトキ結構もあるけど。
朝はしっかり食べたいんです、夜あんま食わないから。

109 :困った時の名無しさん:04/02/18 01:48
スープってどうやって冷凍保存すんの?
パックとかに入れたら出すトキ大変じゃない?
小分けにしたらかさばるし・・・・

110 :ナナシ:04/02/18 03:59
ビーって閉じられるナイロンの袋があるから、それにいれて空気抜いて
冷凍しとけばそんなにかさばらないよ。

111 :困った時の名無しさん:04/02/19 00:12
人参一本、ショウガ少々、林檎1/4、バナナ一本、

おから少々、パイナップル輪切り1/2、リンゴ酢少々、

黒酢少々、ブルーべリーシロップ少々、蜂蜜少々、

生卵一個、牛乳少々 パセリ少々。

以上をミキサーにかけて毎朝一気のみ。

仕込みと在庫管理が大変。でも健康。



112 :困った時の名無しさん:04/02/19 03:26
ホットサンドを後はオーブントースターで焼くだけの状態にして
冷凍保存する事にした

今、焼いて食べて見た


中が凍ってた○| ̄|_

あんま焼くと焦げるしなぁ・・・
前の晩に冷蔵庫に移して解凍するしか無いかなぁ

んーいい知恵キボンヌ

113 :困った時の名無しさん:04/02/19 07:59
>>112
電子レンジがあれば、電子レンジで軽く温めてから焼いたらどうか。

ちなみに6枚切り食パン1枚は500wの電子レンジ30〜40秒で
暖かくフワフワ(というかヘニャヘニャ)になります。

114 : :04/02/19 11:39
>>113
今朝出勤前にやりました、イイ感じに仕上がったよサンクス
チーズがとろとろになって(゚Д゚)ウマーですた

115 :困った時の名無しさん:04/02/19 15:48
レンジが無い人間はどうしよう?

116 :困った時の名無しさん:04/02/19 16:39
納豆って夜食べた方がいいって本当?

117 :困った時の名無しさん:04/02/20 01:44
玄米の茶漬けなんてどうだい。
硬い玄米と茶漬けはナイスマッチだ。
玄米の栄養価の高さはいうまでもない。

118 :困った時の名無しさん:04/02/20 03:50
>>116
本当

119 :困った時の名無しさん:04/02/20 04:15
>>117
玄米ってよくかまなきゃいけないってイメージあるけど、お茶漬けで流しこんじゃって平気かな??

120 :困った時の名無しさん:04/02/25 19:47
パワーバナナジュース。
バナナ、牛乳、に砕いたサプリメント(ネイチャーメイド数種類)をミキサーでかき混ぜて飲む。これだけや。


121 :困った時の名無しさん:04/02/26 10:12
>>119
お茶漬けにしても、よく噛んで食べるのが吉。

122 :困った時の名無しさん:04/02/26 12:04
ザーメン

123 : :04/03/07 15:11
牛乳200mlにハチミツを適量加えてレンジで1分20秒。 まぜる。 +バナナ1本。
ニュースをチェックしながら。

124 :困った時の名無しさん:04/05/29 13:38
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