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体ポカポカ=3;かつ低カロリーでおいしいスープ

1 :困った時の名無しさん:03/11/28 23:46
体ポカポカ=3;かつ低カロリーでおいしいスープのレシピを教えてください。

2 :困った時の名無しさん:03/11/28 23:55
2?


3 :困った時の名無しさん:03/11/29 01:44
3ゲト。

4 :基本のトマトスープ:03/11/29 01:52
材料:2人分
よく熟れている生のトマト … 2個
たまねぎ         … 1個
ささみ     … 2本
じゃが・にんじん・あまった野菜
コンソメ

以上の材料を適当になべに入れる。
火が通ったら、しおこしょう、少量のしょうゆを入れる。
味をみてものたりなかったらトマトピューレかトマトペーストを入れる。

薄味に仕上げるのが個人的に好きで、かぜをひいたときによく作ります。
お肉はささみだと薄味かつ芳醇、もも肉だと濃厚なだしが取れます。

5 :困った時の名無しさん:03/11/29 02:02
材料:もやし ニラ ニンニク(各適量)

もやしはそのまま、ニラはもやし位の長さに切ってお湯の沸いたお鍋にGo。
にんにくはすり下ろしていれる。
お好みの味付けにする(中華系がウマシ)、のどが痛くなければピリ辛も
おすすめ。
少々の風邪なら吹き飛びます。


6 :困った時の名無しさん:03/11/29 14:05
http://home.megapass.co.kr/~ipoet76/moSMB3.wmv 神マリオ3
http://homepage3.nifty.com/nura/images/moSMB3.wmv 神マリオ3(ミラー)
http://big.freett.com/mimikuso/no-miss.hibachi.wmv 神シューティング
http://homepage2.nifty.com/arika_download/mpeg/Death-Gm05.mpg 神テトリス
http://homepage3.nifty.com/arika_download_04/mpeg/tgm2master.mpg 神テトリスその2
http://kawase.ug.to/dj_itoh/dj_itoh1.mpg
http://kawase.ug.to/dj_itoh/dj_itoh2.mpg
http://kawase.ug.to/dj_itoh/dj_itoh3.mpg
http://kawase.ug.to/dj_itoh/dj_itoh4.mpg DJ-ITOH
http://www.loops.jp/~neka/movie/07_cheese.mpg マリカー瞬間ゴール
http://www2.loops.jp/~neka/movie/20_rainbow.mpg マリカーキャッホー
http://coolnavi.com/up/file17030.avi ロックマン2(要DivX)

7 :困った時の名無しさん:03/11/29 18:57
お好きなキノコ 好きなだけ
わかめ      好きなだけ
にんにく     1片
一味唐辛子   好きなだけ
好きなスープの素(鶏がらスープがおすすめ)

キノコをスープを入れる深皿や丼等に好きなだけ入れて、
細かく刻むかすりおろしたニンニクをかける。ラップをして、
電子レンジで2,3分加熱。
わかめは塩蔵なら塩抜き、乾燥なら水で戻しておく。
キノコの入った皿にわかめを入れ、スープの素と熱湯を投入。
一味唐辛子を好きなだけかけて完成。

8 :困った時の名無しさん:03/11/30 11:02
昆布茶
ねぎ
唐辛子
大根

を煮るとうまいよ。
何料理って聞かれても困るけど。昆布茶のかわりにしいたけ茶でもうまい。

9 :困った時の名無しさん:03/11/30 12:51
☆★スープのレシピ集★☆
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012550031/

【健康】野菜スープ【ウマイ】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1032003326/
【オニオングラタンスープの作り方!】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1043210905/
ラーメンのスープの液体(もしくは粉)の有効活用法
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1015486255/
★☆★美味いラーメン屋のスープのレシピ★☆★
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035945365/
【素】には頼らないスープを作ってみるスレ
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らーめんのスープの作り方
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★★スープごはん★★
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012120975/
カップメンの余ったスープの有効利用法
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1049882645/



10 :困った時の名無しさん:03/12/03 01:24
@ スープ皿に鶏ガラスープ、豆腐、キムチ、切ったニラを入れる。
A レンジでチン。味が薄かったらお好みで調整する。
B もっと辛くしたいなら唐辛子、ラー油、キムチの素など入れる。
C 仕上げにゴマ油を少々。

簡単豆腐チゲ。横着しないで鍋で作ってももちろんOK。
ヘルシーかつ低カロリー、体は限りなくポカポカ。


11 :困った時の名無しさん:04/03/18 01:49
湯を沸かし、かつおだしと少しのみりん、色づけ程度にしょうゆを投入
細長く千切りにした葱大量をいれ、
えのきを1パック投入、火が通ったところで
溶き卵を上から流し込む。
お好みでちぎった海苔を。あれば柚子などもおすすめ。

ここに冷や飯を投入すれば、ぞうすい。

12 :11:04/03/18 12:15
>>11
すまそ。追加。
卵を入れる前に、味かげんをみて塩で調整してください。

13 :困った時の名無しさん:04/04/20 23:15
味噌汁

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