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【不飽和脂肪酸】 ナッツ 【必須脂肪酸】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/22 23:59 ID:65uQZ3hj
油は油でも太りにくい油
なかでもウォルナッツが一番良い
1日60g摂るだけで悪玉コレステロールを16%も減少させられる

そんなナッツについて語り合おう

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 00:01 ID:???
華麗に2ゲット

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 00:01 ID:MsvzjcQB
http://up.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1075041108549991.jpg
http://up.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1075041146954674.jpg
ナッツの写真

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 00:23 ID:???
>>1
ピーナッツや、マカダミアナッツや、カシューナッツについても教えてください。
私は大好きなので、この3種類はよく食べています。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 00:28 ID:???
(● ´ー` ●)

6 :(´ー`)y‐~~:04/02/23 01:01 ID:MsvzjcQB
1です

カシューナッツ、ピーナッツもマグネシウム、鉄、繊維、vitaminEが入ってて良いです
しかし、不飽和脂肪酸の量ではウォルナッツ(クルミ)が一番です

マカダミアは食べたこと無いしよく分かりません





7 :(´ー`)y‐~~:04/02/23 01:08 ID:MsvzjcQB
アーモンド
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-almondo.html
カシューナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-cashenut.html
マカダミアナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-makademia.html
ウォルナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-walnut.html
ピスタチオ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-pistachio.html

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 06:15 ID:???
>油は油でも太りにくい油
なるほどなあ。
ナッツ類も健康食品だったのか。
知らないでつまみに食ってたぞ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 12:18 ID:???
>油は油でも太りにくい油

太るに決まっているだろ。


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 12:26 ID:???
>>9
「太らない」とはだれも言ってないわけだが。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 18:06 ID:meP4BTpx
マカダミアは美味い。
いくらでも食える。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 18:17 ID:???
俺はピスタチオが好きだ。
銀杏にちょっと似た味がすんだよね。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 19:04 ID:???
>>12
ピスタチオあたしも好き。私たち気が合いそうね。(はぁと

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 19:14 ID:???
今くるみ食べながら書き込みしてまつ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 20:58 ID:???
ボクは 落花生と南京豆とピーナツが好き。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/23 21:15 ID:???
>>15
ぜんぶ同じやないかいっ(-_-)/~~~~








釣られてみた

17 :(´ー`)y‐~~:04/02/23 23:22 ID:uUAOEOjn
殻つきのウォルナッツも新鮮で美味しいよ
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x156
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x157

18 :たかっち ◆uVoBPuETdU :04/02/24 20:20 ID:fljpVujH
ナッツよりもゴマの方がリノール酸たくさん含まれてるしいいっぽい・・
でもナッツはアルギニン含有量が多いしなぁ・・・

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/24 21:29 ID:???
>>18
アルギニンって言うものは、良くないのですか?
良くないのならば、どういう風に良くないのか、教えてほしいです。よろしくお願いします。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/24 21:33 ID:AOT98ets
>>17
剥くのは面倒でない?簡単?

21 :たかっち ◆uVoBPuETdU :04/02/24 21:35 ID:???
>>19
身体に良いよ。精子ふえるずら

22 :(´ー`)y‐~~:04/02/25 21:24 ID:1ePEkaBK
>>20
めんどいけど、真っ二つに綺麗に割れたら爽快だよ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/02/26 00:45 ID:???
おう、それはそうかも

24 :ぱいんつりーなっつ:04/03/02 10:59 ID:???
高カロリー食

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/04 08:24 ID:???
高栄養だよ。無駄にカロリーが高いわけじゃない。
量さえ注意すれば。

食いだしたら止まらんけど。

サークルで、食べ放題に行って、そのあと家で
夜中みんなとずっと、酒飲みながらナッツ食ってたら、
次の日猛烈な腹痛。10回はトイレに行った。
繊維も豊富だね。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/04 13:19 ID:???
>>25
消化は悪いからねw

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/05 12:04 ID:???
今の旬は秋から冬に取れる落花生だよね。
殻がついているから、食べ過ぎの防止にもなる。
渋皮には食物繊維やポリフェノールが含まれて
いるから捨てないでいっそに食べて。
中国産が圧倒的に多いから、努めて
国産か有機栽培マークのあるものを選びたいですね。


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/05 20:14 ID:gszthPZ7
でもくるみって以外に消化してるよ。けっこう九州されてます

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/05 20:28 ID:???
ただにきびが気になるそれだけ・・

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/06 15:23 ID:D4Lw9i3O
ただ下腹部についた脂肪が気になるだけ。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/08 14:07 ID:???
エノキみたいにそのまま出てくる=消化が悪い
とか勘違いしてる香具師がいる予感(w

32 :ビタミン774mg:04/03/15 15:09 ID:vhe3Vlmc
確かに食べ過ぎは太ると思うけど、変なおやつより体に良いので
積極的に食べるべきだよね。(夜飲みながらとかはやめたほうが…)
脂質多い分満腹感、満足感あるし。
便秘改善に胡麻をモリモリ、あと食事前に胡麻やナッツを食べると
食事量が自然に減る。ダイエトになる。ヨーグルトに混ぜたりするのもウマイ。

脂肪を気にするならナッツを食べるのをやめるより運動だよね。

33 :ビタミン774mg:04/03/15 16:11 ID:???
その昔、とある飲み屋で相席になった78歳のお爺ちゃんとの話。
「私の元気の秘密はアーモンドだ。 毎日5粒食べるのが秘訣だ。」
確かにアーモンドにはビタミンEとミネラルと不飽和脂肪酸が豊富だから
そうなのかなぁと思ったものだが。

34 :ビタミン774mg:04/03/15 18:15 ID:CL5ohcZl
>>33
知り合いのインド人イワク、「アーモンドはSEXに効く!」
とのコト。そのお爺ちゃんの話しには偽りナイかとオモワレ。
インドでは(ま、一部でしょうが)新婚初夜に牛乳&アーモンドを
ベットサイドに用意スルんだってさ。

35 :ビタミン774mg:04/04/22 19:30 ID:Ldm3Ddos
大麻じゃオオアサ。
http://www.new-age-trading.com/hemp/03.html#shibousan

36 :ビタミン774mg:04/06/25 21:27 ID:7QFAXd8O
カシューナッツうみゃい

37 :ビタミン774mg:04/06/26 12:45 ID:???
65日ぶりの書き込み 乙

38 :ビタミン774mg:04/06/26 20:06 ID:bOdj+yi0

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【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です




39 :ビタミン774mg:04/06/26 23:52 ID:GNTiFuMw
>>37
ありがと。せっかくだからナッツの安いとこ教えてハァト

40 :ビタミン774mg:04/06/27 13:04 ID:???
俺は近所の現金問屋にいってる。
そう言うの近所に無い?

一袋が大きいけどどうせ食っちまうし・・。www

41 :ビタミン774mg:04/06/27 13:58 ID:???
色々探してみたけど一番安いスーパーで
マカダミア80g390円くらい。お肌のために摂ってる。

たけぇ・・・ ってこんなもんなんかな 余裕で一日5〜6袋イケる

42 :ビタミン774mg:04/06/27 14:02 ID:???
楽天で検索してみた
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%DE%A5%AB%A5%C0%A5%DF%A5%A2

マカダミア 生 1k 2625円・・・orz

43 :ビタミン774mg:04/06/27 14:34 ID:???
80グラムを5−6袋って・・・
油の摂りすぎになるぞWWW

44 :ビタミン774mg:04/06/27 17:17 ID:???
そんなことはない。ほら、腹だって三個(三段)に別れてて orz

ごめんなさいこれからは節制します

45 :ビタミン774mg:04/06/28 18:42 ID:Ps94g18x
アーモンド、マカデミア、カシューナッツは塩分のこと考えて食えよ。

ピーナッツの皮付き(味付けなし)が最強。


46 :ビタミン774mg:04/06/28 20:00 ID:???
生アーモンドが最強。

47 :ビタミン774mg:04/06/29 16:56 ID:???
黒ゴマと白ゴマで迷ってるんだけど、どうしよう。
あと練りゴマか擦りゴマか炒りゴマかでも。

やっぱ 黒 で 練り かな。栄養、吸収率良さそう。
実際はどうなんだろ。

48 :ビタミン774mg:04/06/29 19:32 ID:???
普通の買ってきて食べる直前に、
するなり、練るなりしたほうがいいよ。

加工済のは開封後すくに食べるならいいけど
どんどん酸化しちゃうから、置いておくなら
粒のままのがいい。

49 :ビタミン774mg:04/06/29 23:23 ID:???
色々考えて粒にしました。どうもッス

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