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関節を強くするには

1 :ビタミン774mg:04/03/30 22:14 ID:DUDWF15+
何を食べたらいいの?

2 :ビタミン774mg:04/03/30 22:17 ID:iCp8gcPm
にぼし。鉄サプリ。レバー。ミネラルウォーター。

3 :ビタミン774mg:04/03/30 22:18 ID:???
軟骨の材料になりそうなもの。
ゼリー、ゼラチン、煮こごり。

4 :ビタミン774mg:04/03/30 22:54 ID:iCp8gcPm
マジレス。血液(リンパ液)をきれいにする食べ物のゴボウ、青魚、納豆などが良いです。

5 :ビタミン774mg:04/03/30 23:10 ID:QleLja4m
コンドロイチン
グルコサミン

が沢山含まれてる物を食べましょう

6 :ビタミン774mg:04/03/30 23:21 ID:QleLja4m
グルコサミンは体内で生成するか、サプリメントからしか取れないわ

コンドロイチン硫酸が含まれる食事をしましょう

7 :ビタミン774mg:04/03/31 07:18 ID:???
マジレス。
人体は適度な負荷をかけることによってより強靭な体へと変化していく
筋肉しかり、骨しかり。
よって関節技をかけられると強くなるのだ。

今日から4の字とコブラツイストを1時間ずつかけてもらうように。

8 :ビタミン774mg:04/03/31 10:06 ID:???
MSMも忘れるな

9 :ビタミン774mg:04/03/31 11:58 ID:???
>>7
痛いがなw

10 :ビタミン774mg:04/03/31 18:06 ID:ky1o2KAj
マジレス。今日医師に聞きにいったら、高蛋白低脂肪の鶏のササミがいいって。関節筋の補強になるって。

11 :ビタミン774mg:04/04/01 14:27 ID:20oxQkCN
関節周辺の筋力トレーニング

12 :ビタミン774mg:04/04/02 00:59 ID:???
マジレス。今日医師に聞きにいったら、4の字とコブラツイストがいいって。関節筋の補強になるって。

13 :ビタミン774mg:04/04/02 10:01 ID:MlRszw9/
グルコサミン・コンドロイチン


14 :ビタミン774mg:04/04/02 11:01 ID:???
>>12
それは、既にひざとかを痛めている人の場合は、やっぱりダメだよね??

15 :ビタミン774mg:04/04/02 11:17 ID:???
コブラツイストはわかるが4の字固めは如何なものか。
あれはスネを痛くするだけだと、・・・

16 :ビタミン774mg:04/04/02 12:28 ID:???
DHA EPA だっけ?青魚の。
間接の痛みによいらしいよ。
グルコサミン、コンドロイチンはもちろん。

17 :ビタミン774mg:04/04/02 21:58 ID:wnjkvTpc
これはあくまで確認的推測なんだけど、>>1は関節に尿酸の針状結晶が溜まり、神経を刺激すると思う。何を食べてもね。

18 :ビタミン774mg:04/04/02 23:04 ID:???
痛風かよ

19 :ビタミン774mg:04/04/02 23:06 ID:???
今日、コブラツイストと4の字をした香具師、手を挙げろ
よーし、いいぞ!
明日は、腕ひしぎとヒールロックの日だ

20 :生涯サプリスト ◆KDVvzvpyOs :04/04/08 00:19 ID:???
腱、靱帯の強化にコラーゲンペプチドかゼラチン、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸、VC
軟骨のためにグルコサミン硫酸、コンドロイチン硫酸

すでに痛みや違和感があるなら、MSM,ボスウェリア、クルクミン、キャッツクロー、ホワイトウィロー
等を摂るといいだろう

21 :ビタミン774mg:04/04/08 15:14 ID:Hz7DyDkp
コブラツイストいっぱいかけられた元プロレスラーは誰だ?
そいつの近況を教えてくれ!

22 :ビタミン774mg:04/04/08 23:14 ID:???
猪木

23 :ビタミン774mg:04/04/09 00:11 ID:hEzL+azE
卍固めの方がコブラツイストよりいいよ。

あと、ストレッチにロメロスペシャルの吊り天井がいいYO。

24 :ビタミン774mg:04/04/09 00:12 ID:hEzL+azE
俺は倦怠のスーパージョイント取ってますよ。

25 :ビタミン774mg:04/04/09 20:55 ID:???
スーパージョイなら近くのスーパーにも売ってるな

26 :ビタミン774mg:04/04/15 21:55 ID:JDVXuvR6
最近パワーアップしたらしいじゃん。

27 :ビタミン774mg:04/04/15 23:10 ID:???
関西弁だし

28 :ビタミン774mg:04/04/19 12:55 ID:jJH/D3UR
父親の膝・腰痛のためにグルコサミン&コンドロイチン&MSMの
サプリを買っていた。
さっきググっていて、某メーカーのコンドロイチンが牛軟骨由来であることを知り、
慌てて買っているメーカーのコンドロイチンの成分を調べる。サメ由来だった。

焦ったー。

29 :ビタミン774mg:04/04/20 19:08 ID:???
>>28
牛軟骨由来だと、心配?
だったら、そのサプリのカプセルの原料も調べた方がいいよ。
牛由来のゼラチン使っている会社よくあるよ。

30 :ビタミン774mg:04/04/20 19:57 ID:4daJgP3s
>29
ゼラチンは知っていたので避けてた。vejicap か tab にしてたから。
コンドロイチンはサメ由来ばかりだと思って油断してたんだよね。

31 :ビタミン774mg:04/04/21 23:19 ID:6c2u4JrR
関節痛にはグルコサミン&コンドロイチン。
↑サプリメントたくさん出てるけど、お勧めあったら家のじいちゃんに教えてください。

32 :ビタミン774mg:04/05/03 16:32 ID:7J60Rwu7
グルコサミン&コンドロイチン&MSM&SAM-e
飲んでる。
sam-eは日本未上陸だけど、関節痛には
かなり効く。

33 :ビタミン774mg:04/05/03 17:11 ID:???
腱鞘炎にも効きますかね?

34 :ビタミン774mg:04/05/06 23:00 ID:???
俺もパソコンやりすぎで腱鞘炎気味だから気になる。

35 :ビタミン774mg:04/05/09 01:26 ID:FQAP2IC2
>>33
コラーゲン飲め


36 :ビタミン774mg:04/05/09 01:51 ID:J8kf6GeW
>>28
>某メーカーのコンドロイチンが牛軟骨由来
詳細キボン


37 :ビタミン774mg:04/05/09 02:09 ID:J8kf6GeW
>>28
つーか、錠剤系のサプリはほとんど乳糖を使っている。
乳糖は牛乳から作られるので、牛由来が心配ならサプリは飲まないほうがいい。
WHOによると、牛乳もゼラチンも牛軟骨組織も感染性はない。
鶏も豚も異常プリオンを含む可能性があるエサを現在も与えられており、あまり
気にしすぎると、豚や鶏由来のものも危険ということになる。



38 :ビタミン774mg:04/05/14 23:09 ID:nUiIu0IG
実はマシュマロが最強

39 :ビタミン774mg:04/05/15 02:39 ID:???
グルコサミンやらは若いうちから飲んでも大丈夫ですか?

40 :ビタミン774mg:04/05/15 21:30 ID:???
しぬよ
やめたほうがいい

41 :ビタミン774mg:04/05/20 00:32 ID:al6p3Kw7
ってか、関節痛の栄養素が全部入ってるサプリが欲しい
今は全部ばらばらに飲んでるからマンドクセー
コラーゲンとグルコサミン・コンドロイチンは必須
他にも入ってたらいい物ある?

42 :ビタミン774mg:04/05/20 09:57 ID:???
サメ軟骨
MSM

俺が使ってる香具師
ttp://www.bodybuilding.com/store/tke/joint.html
スルメ臭い
BSEが怖いなら錠剤物のほうがいいかもね

43 :ビタミン774mg:04/05/20 10:42 ID:???
>41
自分はこれ飲んでる。
ttp://www.supmart.com/search/?pid=10640
宣伝じゃないがかなり効く

44 :41:04/05/20 22:49 ID:al6p3Kw7
レスありがと!
輸入物で牛使ってるのは怖いなぁ〜
>>42さんが使ってるのは錠剤じゃないですか?

自分でもネットでいろいろ探したけど全部入ってるのあんまし無いね〜
ってか、全部入ってるのは粒が馬鹿でかくなっちゃうのかな?
>>43さんの粒の大きさデカイっすか?
あと、自分でググった奴で90粒いりで3129円なんだけど、これって高いかな?
ttp://www.familia-drug.com/MSM/

45 :ビタミン774mg:04/05/20 23:04 ID:jpbzmgBy
そこまでこだわらなくてもいいんじゃない。
結局スポーツ選手はコラーゲンで十分って感はあるし、私もコラーゲンさえ摂ってれば60キロメートル走ったって平気っすよって感じで。

46 :ビタミン774mg:04/05/20 23:16 ID:???
祖父が使用中のものは蟻……
リウマチに効くとかヌカしているけど、間接にいいのか?


www.kenko.com/product/seibun/sei_651008.html


47 :41:04/05/20 23:25 ID:al6p3Kw7
コラーゲンだけだと痛みに効かなさそうで・・・
腰痛がひどくなる度にマッサージにもいってます。
もむ人によったら逆効果になる時もあったりしますねー。

病院じゃ、うっすらと髄骨?にヒビがあるって言われたんですよ。
蟻は精力アップは聞いた事あるけど関節痛は知りませんでした。
ほんとデスクワークでもつらいです

48 :ビタミン774mg:04/05/21 09:37 ID:???
含有量すら書いてない製品は問題外
1日1回服用でOKなんて謳ってる製品も問題外

49 :ビタミン774mg:04/05/21 10:03 ID:PXOGKY/s
ttp:dvd01.net/otokuisama/new4.html

50 :41:04/05/21 12:46 ID:Fexz1iOd
>>48
含有量はどれぐらい必要ですか?

51 :ビタミン774mg:04/05/21 20:19 ID:???
3カプセル・3錠以上で、グルコサミン・コンドロイチンとも1g以上が目安だろ

52 :ビタミン774mg:04/05/22 10:26 ID:???
>44
43です、錠剤の大きさは長いところで
1センチくらいでしょうか。
ネイチャーメイドのビタミンCよりちょっとだけ
大きいくらいだと思います。
3129円は高くないと思います。
ちなみにSAMeちょっと高いそうなので
これが入ってるサプリは全体に高めですね。

53 :ビタミン774mg:04/05/22 12:18 ID:???
>>47
サプリメント採っても痛み止めにはなりませんよ

腰痛には腹筋を鍛えましょう
でも、無理は禁物です

54 :41:04/05/22 23:14 ID:UZM0Dacv
結局のところ薄い奴は大目に飲めばいいんでしょうか?
>>52さん
とりあえず、安かったんで90粒3129円のを試しに注文しちゃいました。
不勉強ですいませんがSAMeっていうのは、どういう成分なんでしょうか?
自分でぐぐっても鬱病の薬が出てきたのですが・・・

腹筋鍛えようにも、こうも慢性的に痛いとなかなか出来ないですね・・・
最近腰が痺れるような感覚が時々あります。不思議と少しキモチイイのが謎ですね

55 :ビタミン774mg:04/05/23 00:45 ID:???
53はアホですか?
腰痛の原因も知らずによく腹筋が良いと言えるな
それに関節痛程度ならジョイント系のサプリで改善することが研究でわかってるし
薬として処方してる国もあるんだが?

56 :ビタミン774mg:04/05/23 23:40 ID:???
>>55
お前こそアホだ
腹筋が足りないから姿勢が悪化して腰椎に負担がかかり
最終的に座骨神経痛になるんだよ
整体で直ったとしても腹筋が弱いと再発しやすい
それに栄養採ったからってすぐに直らないし、
軟骨やその周りの筋肉が直るまで痛みなんか消えない
膝とかの関節痛のような類いの事ならともかく、
腰痛は椎間板が神経を圧迫することが原因だから
すり減った軟骨が修復されるとかいう問題じゃない

57 :本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo :04/05/24 00:53 ID:???
腰痛=座骨神経痛かよ
おめでたい香具師だな(藁

58 :ビタミン774mg:04/05/24 07:48 ID:???
> 最近腰が痺れるような感覚が時々あります。
それってかなり悪いんじゃないの?(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

腹筋は、曲げてる膝に胸が付くくらい上まで上がる必要無し
膝を曲げて仰向けになり、お腹のベルトを絞めたつもりで腹を引っ込めた状態から
反動を付けずに鳩尾と股間を寄せてゆくような感覚で、肩甲骨が床から離れるまでやれば充分
腰と背中の下側が床から離れないようにやれば腰に負担はかからない

筋肉番付でやってるような腹筋は健康かつ身体が頑丈な人にやらせておけば良い


59 :腰痛餅の41:04/05/24 23:15 ID:IGknPFmg
>>58さんアドバイスありがとうございます!
やっぱヤバイですよね〜。痛くなり始めたのは3月の末ぐらい
だからもうすぐ2ヶ月です・・・最近は何か恥ずかしいんで(自意
識過剰)腰痛と周りに悟られないように気をつけながら歩いてます。

この間買ったサプリも昨日からオーバードープ気味に飲んでますし
職場のイス自腹で腰痛によさそうなのに変えました。
腹筋も出来るだけやってみようと思います。

60 :鈴屋メカトロニクス:04/05/25 02:04 ID:da9CH9rO
定番のところクレアチンだと思ったけど他の
サプリとか食べ物だとなんだろ?

61 :ビタミン774mg:04/05/25 07:02 ID:???
誤爆ですか?

62 :ビタミン774mg:04/05/25 13:08 ID:3Ovoqsc+
オーバードープ???

63 :本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo :04/05/25 22:41 ID:???
dope:薬物投与
overdope:ステの過剰摂取

64 :腰痛餅の41:04/05/25 23:25 ID:/3d8ENTO
1日10粒ぐらい飲んでます、コストパフォーマンス悪いから
次は大きいサイズの買うかもっと安い奴探します・・・
でも洋物って、届くまでに時間かかるのかな〜?

65 :ビタミン774mg:04/05/26 20:24 ID:???
>64
レス遅れてごめんなさい。SAMeは、Sアデノシルメチオニン
という成分です。アミノ酸の一種で海外ではうつ病に
処方されていましたが、関節痛が良くなる人が
多かったので効くということが分かったそうです。

私はうつ+関節痛(原因不明)だったので
両方に効いて助かりました。
海外で10年くらいの歴史があるそうですが
まだ日本未上陸なので、くれぐれも自己責任の上で
お願いします。

66 :41:04/06/16 06:44 ID:r9LwbJI9
>>65さん、調べてくれてありがとうございます。
サプリが効いたのか、イスを替えたのがよかったのか腰痛が治りました。
相談に乗ってくれた人ありがとうございました。
ぶり返さないよう、もうちょっとサプリは飲みつづけてみようと思います。


67 :ビタミン774mg:04/06/17 09:46 ID:iJSm6rlN
>>57
>63
お前が一番おめでたいな

68 :ビタミン774mg:04/06/19 10:46 ID:???
ODがoverdopingの略だったとは!!!

69 :本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo :04/06/27 00:45 ID:???
>>67
凄まじい遅レス&ネタに混じれ酢
コンボ技かよ

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